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尚医健康
推荐于：2023-03-18
经期可以进行一些轻度的运动，例如散步、瑜伽和轻度有氧运动。这些运动可以缓解经痛和改善情绪，但是需要避免剧烈的运动或重量训练，以免造成身体过度紧张和受伤。此外，在经期进行游泳也是一个不错选择，因为水中活动可以减轻肌肉疼痛和提高心率。总之，适度的运动可以帮助你更好地管理经期不适感，但是需要根据自己的身体状况和经期情况来安排适合自己的运动方式。
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